• Dzienne archiwum: 20 sierpnia 2013

    Ile posiłków dziennie ?

    Ile posiłków dziennieJedzenie jest elementem który ma na celu dostarczanie do naszego ciała wartości odżywczych niezbędnych podczas codziennego funkcjonowania. Wartości odżywcze to nie tylko węglowodany, białka, cukry czy tłuszcze, to także witaminy, minerały i elementy dodatkowe, wiele osób popełnia karygodny błąd związany z odżywianiem. Unikanie śniadania, czy rezygnowanie z przekąsek w ciągu dnia niestety staje się bardzo często przyczyną magazynowania przez nasz organizm dostarczanych wartości odżywczych. Kiedy staramy się w jednym posiłku dostarczyć wszystkich niezbędnych wartości także mamy styczność z pewnym szokiem dla ciała. Ważne staje się aby nasze posiłki były niewielkie, ale znacznie częstsze. Zalecana ilość posiłków to pięć, z czego trzy z nich mają być obfitymi daniami a dwa to lekkostrawne przekąski. Warto także wybierać produkty które zawierają potrzebne elementy wartościowe, a zarazem odżywcze dla naszego ciała. Wybieranie świeżych warzyw czy owoców to także doskonały sposób na pozbycie się uczucia głodu, a zarazem dostarczenie wartościowych witamin które pozwalają na zachowanie zdrowia i witalności.

    • Anoreksja, chorobą ciała?

      Anoreksja, chorobą ciała?

      Zaburzenia odżywiania bardzo często dotykają młodych kobiet, minimalizacja dostarczania substancji odżywczych do ciała w początkowej fazie ma na celu pewną utratę wagi ciała, oczywiście kiedy mówimy o osobach otyłych dieta, czy pewne racjonalizowanie żywienia staje się kluczem do sukcesu. Niesyty w anoreksji problemem staje się wyniszczenie organizmu poprzez zagłodzenie, minimalizowanie dostarczania jakichkolwiek składników odżywczych koniecznych …
    • Diety cud, czyli o czym warto pamiętać

      Diety cud, czyli o czym warto pamiętać

      Na rynku pojawia się wielka ilość diet, jedne mają na celu pewne poprawienie i usprawnienie funkcjonowania naszego ciała, inne polecane są jako spalacze tłuszczu, jeszcze inne podpisywane zostają jako sprawdzone metody zwalczania otyłości. Warto pamiętać że dieta musi być w pewien sposób racjonalizowana, dostarczanie pewnych wartości odżywczych nie może być minimalizowane, koniecznością dla sprawnego funkcjonowania …
    • Jaka dieta na odchudzanie

      Jaka dieta na odchudzanie

      Dieta to idealny sposób na stracenie paru kilogramów. Jednakowoż odchudzanie się wcale nie jest takie proste, tym bardziej, iż wypada to robić z głową. Pożądane byłoby zdecydować się na zdrową dietę, która pomoże ci w trafnym odchudzaniu – sporo osób zaczyna się głodzić, niemniej to może prowadzić do bardzo poważnych kłopotów ze zdrowiem. Pamiętaj więc …