Ile posiłków dziennie ?

Ile posiłków dziennieJedzenie jest elementem który ma na celu dostarczanie do naszego ciała wartości odżywczych niezbędnych podczas codziennego funkcjonowania. Wartości odżywcze to nie tylko węglowodany, białka, cukry czy tłuszcze, to także witaminy, minerały i elementy dodatkowe, wiele osób popełnia karygodny błąd związany z odżywianiem. Unikanie śniadania, czy rezygnowanie z przekąsek w ciągu dnia niestety staje się bardzo często przyczyną magazynowania przez nasz organizm dostarczanych wartości odżywczych. Kiedy staramy się w jednym posiłku dostarczyć wszystkich niezbędnych wartości także mamy styczność z pewnym szokiem dla ciała. Ważne staje się aby nasze posiłki były niewielkie, ale znacznie częstsze. Zalecana ilość posiłków to pięć, z czego trzy z nich mają być obfitymi daniami a dwa to lekkostrawne przekąski. Warto także wybierać produkty które zawierają potrzebne elementy wartościowe, a zarazem odżywcze dla naszego ciała. Wybieranie świeżych warzyw czy owoców to także doskonały sposób na pozbycie się uczucia głodu, a zarazem dostarczenie wartościowych witamin które pozwalają na zachowanie zdrowia i witalności.

Możliwość komentowania jest wyłączona.

    • Diety cud, czyli o czym warto pamiętać

      Diety cud, czyli o czym warto pamiętać

      Na rynku pojawia się wielka ilość diet, jedne mają na celu pewne poprawienie i usprawnienie funkcjonowania naszego ciała, inne polecane są jako spalacze tłuszczu, jeszcze inne podpisywane zostają jako sprawdzone metody zwalczania otyłości. Warto pamiętać że dieta musi być w pewien sposób racjonalizowana, dostarczanie pewnych wartości odżywczych nie może być minimalizowane, koniecznością dla sprawnego funkcjonowania …
    • W walce o zdrowie

      W walce o zdrowie

      Aktywność fizyczna dla wielu z nas staje się bardzo zapomnianym czynnikiem, nasz siedzący tryb życia niestety staje się wiodącym czynnikiem który powoduje że nasze ciało zaczyna być bardzo zaniedbane. Młode osoby stojące w zasadzie na samym początku drogi często niestety borykają się z wielkim obciążeniem związanym z otyłością, granica śmiertelności znacznie się obniża. Jest to …
    • Idealne dla wszystkich sportowców

      Idealne dla wszystkich sportowców

      Jeżeli prowadzisz aktywny tryb życia i systematycznie uprawiasz sport, to kontuzje z pewnością nie są dla Ciebie niczym szokującym. Te bowiem po prostu się zdarzają i jak najbardziej należy zdawać sobie z tego sprawę. Warto jednak zastanowić się nad tym w jaki sposób przyspieszyć samo leczenie kontuzji oraz jak pozbyć się bardzo uciążliwego bólu. To …