• Ile posiłków dziennie ?

    Ile posiłków dziennieJedzenie jest elementem który ma na celu dostarczanie do naszego ciała wartości odżywczych niezbędnych podczas codziennego funkcjonowania. Wartości odżywcze to nie tylko węglowodany, białka, cukry czy tłuszcze, to także witaminy, minerały i elementy dodatkowe, wiele osób popełnia karygodny błąd związany z odżywianiem. Unikanie śniadania, czy rezygnowanie z przekąsek w ciągu dnia niestety staje się bardzo często przyczyną magazynowania przez nasz organizm dostarczanych wartości odżywczych. Kiedy staramy się w jednym posiłku dostarczyć wszystkich niezbędnych wartości także mamy styczność z pewnym szokiem dla ciała. Ważne staje się aby nasze posiłki były niewielkie, ale znacznie częstsze. Zalecana ilość posiłków to pięć, z czego trzy z nich mają być obfitymi daniami a dwa to lekkostrawne przekąski. Warto także wybierać produkty które zawierają potrzebne elementy wartościowe, a zarazem odżywcze dla naszego ciała. Wybieranie świeżych warzyw czy owoców to także doskonały sposób na pozbycie się uczucia głodu, a zarazem dostarczenie wartościowych witamin które pozwalają na zachowanie zdrowia i witalności.

    Możliwość komentowania jest wyłączona.

    • Węglowodany, pożyteczne czy szkodliwe?

      Węglowodany, pożyteczne czy szkodliwe?

      Węglowodany są związkami chemicznymi dostatecznymi do naszego ciała z wszelkim pokarmem, ważnym elementem staje się pewna racjonalna dawka . Oczywiście dla osób czynnych fizycznie pewien pułap energii przetwarzanej zarówno na siłę, jak i wytrzymałość staje się większy, osoby które prowadzą stateczny mniej aktywny tryb życia, często dostarczając zbyt dużą ilość wartości odżywczych niestety magazynują węglowodany …
    • Nefrologia, czyli nerki a wiedza

      Nefrologia, czyli nerki a wiedza

      Nefrologia w naszym świecie pokazuje nam jak bardzo standard życia osób z wadami układu moczowego się zmienia, jak wielkie osób nie musi skazywanych być na życie z dializami. Istnieje wiele sposobów na pewne zmienianie jakości życia osób chorych ale także ich rodzin, programy pozwalające na przeszczepy nerek w gronie rodzinnym stają się okazją na przywracanie …
    • W walce o zdrowie

      W walce o zdrowie

      Aktywność fizyczna dla wielu z nas staje się bardzo zapomnianym czynnikiem, nasz siedzący tryb życia niestety staje się wiodącym czynnikiem który powoduje że nasze ciało zaczyna być bardzo zaniedbane. Młode osoby stojące w zasadzie na samym początku drogi często niestety borykają się z wielkim obciążeniem związanym z otyłością, granica śmiertelności znacznie się obniża. Jest to …