• kalorie

    Tysiąc kalorii w diecie

    1123

    Tysiąc kalorii w diecieTysiąc kalorii w diecie to dla jednych limit wystarczający, dla innych niestety jest to dawka minimalna, ważnym czynnikiem jest dostosowanie pułapu do stylu życia, ale także dziennego zapotrzebowania na energię. Dla osób wiele godzin spędzających w pewnym zastoju limit na dzienną dawkę substancji odżywczych czy dostarczanych elementów z pożywienia jest znacznie mniejszych, dla tych którzy prowadzą intensywniejsze życie koniecznością jest dostarczanie większej ilości substancji odżywczych. Warto urozmaicać dostarczane pożywienie, zdrowa dieta nie wyklucza cukrów prostych, czy tłuszczów jednak bilans dziennej dawki jest konieczny. Ważnym elementem jest również pewne usystematyzowanie naszego życia, pięć posiłków dziennie to pewne minimum które reguluje pracę całego ciała. Ostatni posiłek spożywany o godzinie osiemnastej, pozwala na dokładne trawienie dzięki czemu nasz sen przynosi wymagany odpoczynek. Pułap dziennego spożywania kalorii nie świadczy o przesadzie, ale właśnie o dbałości o nasze ciało, a dzięki temu także o życie.


    • Odchudzające pożywienie

      Odchudzające pożywienie

      Jednym z najistotniejszych elementów diety jest właściwe pożywienie, którego dużo w supermarketach. W większości przypadków towary te mają typowe opakowania oraz nazwy. Dostępne są dietetyczne chleby, mięsa, przekąski oraz słodycze. Prawda wygląda jednak trochę inaczej, wygląd nie może być powodem dla którego wybieramy ten a nie inny produkt bez względu na to czy wygląda na …
    • Co to są guzy tarczycy?

      Co to są guzy tarczycy?

      W dzisiejszych czasach coraz częściej słyszymy o chorobach tarczycy. Najczęstszą przyczyną chorób tego gruczołu są guzy tarczycy. Nie zostało do końca wyjaśnione, jaka jest przyczyna ich powstawania, w Europie wiąże się ją z niedoborem jodu powszechnie występującym w diecie Europejczyków w latach osiemdziesiątych ubiegłego wieku, wiadomo również, że predyspozycje do zachorowania na guza tarczycy mają …
    • Jak troszczyć się o swoje ciało

      Jak troszczyć się o swoje ciało

      Nie każdego typu schorzeniom można przeciwdziałać, ale większość tych spowodowanych wirusami i zarazkami w ogóle nie musiała nas dotykać. Jakie kroki podejmować w celu uniknięcia zakażenia? Niestety podstawą jest nieodpowiedni sposób dbania o czystość, dotyczy to zarówno dzieci jak również dorosłych ludzi. Istotnym czynnikiem ryzyka jest też nieodpowiednie odżywianie. Niezachowanie właściwego balansu może doprowadzić do …