• systematyka

    Ile posiłków dziennie ?

    Ile posiłków dziennieJedzenie jest elementem który ma na celu dostarczanie do naszego ciała wartości odżywczych niezbędnych podczas codziennego funkcjonowania. Wartości odżywcze to nie tylko węglowodany, białka, cukry czy tłuszcze, to także witaminy, minerały i elementy dodatkowe, wiele osób popełnia karygodny błąd związany z odżywianiem. Unikanie śniadania, czy rezygnowanie z przekąsek w ciągu dnia niestety staje się bardzo często przyczyną magazynowania przez nasz organizm dostarczanych wartości odżywczych. Kiedy staramy się w jednym posiłku dostarczyć wszystkich niezbędnych wartości także mamy styczność z pewnym szokiem dla ciała. Ważne staje się aby nasze posiłki były niewielkie, ale znacznie częstsze. Zalecana ilość posiłków to pięć, z czego trzy z nich mają być obfitymi daniami a dwa to lekkostrawne przekąski. Warto także wybierać produkty które zawierają potrzebne elementy wartościowe, a zarazem odżywcze dla naszego ciała. Wybieranie świeżych warzyw czy owoców to także doskonały sposób na pozbycie się uczucia głodu, a zarazem dostarczenie wartościowych witamin które pozwalają na zachowanie zdrowia i witalności.

    • Wykorzystywanie emolientów

      Wykorzystywanie emolientów

      Różnego rodzaju emolienty mogą być wykorzystywane przez wszystkie te osoby, które chcą bardzo intensywnie nawilżyć swoją skórę. Dlatego są one używane zarówno przez osoby posiadające skórę atopową czy cerę trądzikową, jak i przez osoby posiadające po prostu bardzo wysuszoną skórę. Dla wszystkich tych osób użycie emolientu oznacza bardzo intensywne nawilżenie skóry i nadanie jej nowego …
    • Położnictwo, czyli krok ku dziecku

      Położnictwo, czyli krok ku dziecku

      Położnictwo w obecnym wymiarze pokazuje nam wielkie zmiany jakich stajemy się obecnie świadkami, kilkanaście lat temu porody rodzinne były zupełnie nie do pomyślenia. Obecnie istnieje wiele możliwości pewnego przekraczania granic jakie stawia nasze życie, porody rodzinne, pełne uczestnictwo ojca w tak pięknym i niezwykłym wydarzeniu jakim staje się przyjście na świat, przecięcie pępowiny, czy też …
    • Ćwiczenia oraz dieta pomogą ci zadbać o zdrowie

      Ćwiczenia oraz dieta pomogą ci zadbać o zdrowie

      Zdrowie powinno być dla każdego istotnym aspektem w życiu, więc bezsprzecznie należy zastanowić się nad tym jak powinno się odpowiednio o nie dbać. Wyśmienitym pomysłem jest wprowadzenie do swojego trybu życia diety powiązanej z ćwiczeniami fizycznymi. Niewątpliwie przyniesie ci to dużo korzyści. Twój wizerunek zewnętrzny ulegnie nadzwyczaj widocznej poprawie. Dzięki ćwiczeniom twoje ciało będzie krzepkie …