Tysiąc kalorii w diecie

1123

Tysiąc kalorii w diecieTysiąc kalorii w diecie to dla jednych limit wystarczający, dla innych niestety jest to dawka minimalna, ważnym czynnikiem jest dostosowanie pułapu do stylu życia, ale także dziennego zapotrzebowania na energię. Dla osób wiele godzin spędzających w pewnym zastoju limit na dzienną dawkę substancji odżywczych czy dostarczanych elementów z pożywienia jest znacznie mniejszych, dla tych którzy prowadzą intensywniejsze życie koniecznością jest dostarczanie większej ilości substancji odżywczych. Warto urozmaicać dostarczane pożywienie, zdrowa dieta nie wyklucza cukrów prostych, czy tłuszczów jednak bilans dziennej dawki jest konieczny. Ważnym elementem jest również pewne usystematyzowanie naszego życia, pięć posiłków dziennie to pewne minimum które reguluje pracę całego ciała. Ostatni posiłek spożywany o godzinie osiemnastej, pozwala na dokładne trawienie dzięki czemu nasz sen przynosi wymagany odpoczynek. Pułap dziennego spożywania kalorii nie świadczy o przesadzie, ale właśnie o dbałości o nasze ciało, a dzięki temu także o życie.


Możliwość komentowania jest wyłączona.

    • Niepokojące bóle brzucha

      Niepokojące bóle brzucha

      Bóle brzucha towarzyszą różnym osobom przez całe ich życie. W bólach brzucha nie ma nic niepokojącego, jeżeli występują one jedynie napadowo co jakiś czas i nie utrzymują się przez zbyt długi okres czasu. W przeciwnym razie powinny one jednak wzbudzać niepokój pacjenta i przekonywać go do potrzeby wizyty u lekarza. Warto również, aby każdy pacjent …
    • Ile posiłków dziennie ?

      Ile posiłków dziennie ?

      Jedzenie jest elementem który ma na celu dostarczanie do naszego ciała wartości odżywczych niezbędnych podczas codziennego funkcjonowania. Wartości odżywcze to nie tylko węglowodany, białka, cukry czy tłuszcze, to także witaminy, minerały i elementy dodatkowe, wiele osób popełnia karygodny błąd związany z odżywianiem. Unikanie śniadania, czy rezygnowanie z przekąsek w ciągu dnia niestety staje się bardzo …
    • Dieta śródziemnomorska

      Dieta śródziemnomorska

      Owoce morza obecnie na naszym rynku zyskują wielkie uznanie, zarówno ryby, krewetki, jak i małże posiadają wielkie walory odżywcze. Bogate w tłuszcze omega 3, mikro i makro elementy w naszym dziennym pożywieniu pozwalają na regulację naszych funkcji życiowych. Istnieje wiele możliwości przyrządzania czy przygotowania posiłków nie tylko zdrowych, ale i bardzo smacznych. Dieta nie musi …